Terapia de pareja

Terapia de Pareja

«La relación de pareja consciente es un auténtico camino de desarrollo y una vía profunda de auto descubrimiento y revelación de la esencia».

En las relaciones de pareja son frecuentes los procesos de cambios y crisis así como el progresivo deterioro tras años de convivencia. En ocasiones estas situaciones generan mucho malestar y puede dañar no sólo a la propia relación sino a cada uno de manera individual, por lo que estas dificultades pueden extenderse a todos los espacios vitales de la pareja. 

Las causas que pueden conducir a una pareja a un proceso de crisis pueden ser muy diversas y complejas. En ocasiones existe un claro detonante, como la infidelidad o los celos, pero en otras el deterioro es más progresivo e inespecifico.

La terapia de pareja ofrece un espacio terapéutico seguro e íntimo en el que aproximarse al conflicto, permitiendo la expresión del malestar y favoreciendo el desarrollo de estrategias de negociación.

Aprender a comunicarnos desde la escucha empática y el respeto mutuo, equilibrar las necesidades individuales con las de la pareja, fortalecer el vínculo, desarrollar estrategias para afrontar las crisis ligadas a los cambios vitales (nacimiento de un hijo, desempleo, enfermedades…), mejorar las relaciones sexuales, tomar decisiones y negociar de forma respetuosa en los procesos de separación, suelen ser objetivos que se abordan en terapia de pareja.

¿Qué problemas son comunes en las relaciones de pareja?

  • Problemas de comunicación
  • Convivencia
  • Infidelidad
  • Problemas sexuales
  • Diferencias en los valores fundamentales
  • Eventos traumáticos
  • Problemas fuera de la pareja
  • Problemas con la familia de la pareja
  • Dificultades económicas
  • Diferencias en la educación de los hijos
  • Conductas violentas
  • Dependencia emocional
  • Separaciones

"Quien tiene un problema con el otro, en realidad lo que tiene es un problema consigo mismo"

Desde esta perspectiva la terapia de pareja comienza por el saneamiento y maduración emocional de cada cual con su propia persona.

¿En qué os puede ayudar la terapia de pareja?

Resolver las dificultades que se han ido acumulando. Crear una comunicación fluida y armoniosa donde ambos se sientan escuchados y respetados. Encontrar un equilibrio entre las necesidades individuales, de pareja y parentales. Ayudar a mejorar las relaciones sexuales. Establecer pactos que potencien una convivencia armoniosa. Acompañar en los procesos que comportan dolor a la pareja: enfermedades, pérdidas, cambios de ciclo vital. Realizar un proceso de separación respetuoso.

FAQ

¿Cuando asistir a terapia de pareja?

Es apropiado considerar la terapia de pareja cuando hay problemas de comunicación constantes, desacuerdos recurrentes, falta de intimidad, o cuando se atraviesa una crisis como una infidelidad. También es útil como medida preventiva para fortalecer la relación.

No, la terapia de pareja no es solo para relaciones en crisis. Puede ser beneficiosa para mejorar la comunicación, resolver conflictos de manera saludable y fortalecer la conexión emocional, incluso en relaciones estables.

Si ambos miembros de la pareja están comprometidos con mejorar su relación y dispuestos a trabajar juntos en los problemas, la terapia de pareja puede ser adecuada. Es importante que ambos estén abiertos al cambio y a la auto-reflexión.

Se abordan temas como problemas de comunicación, conflictos financieros, desacuerdos sobre crianza de hijos, diferencias en necesidades sexuales y emocionales, infidelidad, y problemas relacionados con la familia extensa.

En la primera sesión, el terapeuta suele evaluar la relación, conociendo a ambos miembros y sus perspectivas. Se establecen metas para la terapia y se discute la historia de la relación.

La duración varía según la pareja y los problemas específicos. Puede durar desde unas pocas sesiones hasta varios meses. La frecuencia típica es semanal, pero puede ajustarse según las necesidades de la pareja.

Busquen un terapeuta con formación y experiencia en terapia de pareja, preferiblemente con licencia en terapia familiar y matrimonial. Es importante que ambos se sientan cómodos y respetados por el terapeuta.

Si uno no quiere asistir, el otro miembro puede beneficiarse de la terapia individual. A veces, ver cambios positivos en la pareja puede motivar al otro miembro a participar eventualmente.

 

Sí, puede ser efectiva incluso si se está considerando la separación. Puede ayudar a las parejas a entender mejor sus problemas, comunicarse de manera más efectiva y tomar una decisión informada sobre su futuro.

  1.  

Los terapeutas utilizan técnicas para manejar los conflictos, facilitar la comunicación y asegurar que ambos miembros sean escuchados. Establecen reglas para un diálogo respetuoso y ayudan a las parejas a entender y resolver sus diferencias.

 

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