Terapia Individual
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Si no te conoces, nada conoces
La psicoterapia individual trata de ofrecer alternativas cuando experimentamos un dolor o malestar emocional que no logramos aliviar o ante cambios y situaciones vitales complejas para las que no tenemos suficientes recursos personales.
En un espacio de confianza, empatía, respeto y comprensión se crea la relación terapéutica entre la persona y el psicólogo por la que ambos se comprometen en un trabajo en equipo orientado al cambio y a un conocimiento más profundo de sí mismo. El terapeuta acompaña a la persona tanto en el reconocimiento de esas heridas emocionales y de las dificultades que generan el malestar, como en el descubrimiento de las fortalezas y de los recursos personales para transformarlas. Aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, desarrollar habilidades que nos permitan reconocer y gestionar nuestras emociones y pensamientos, aceptarnos y comprometernos con nosotros mismos, permitirnos mirar hacia las heridas del pasado para sanarlas y elaborar nuestras pérdidas son objetivos fundamentales para alcanzar bienestar y vivir en plenitud. El espacio terapéutico que ofrecemos es un lugar seguro en el que poder recorrer el camino hacia ese bienestar emocional y relacional que todos necesitamos.
¿Cuáles son los problemas más frecuentes en terapia individual?
- Ansiedad y la depresión
- Conductas adictivas
- Dependencia emocional
- Trastornos alimentarios
- Miedos y fobias
- Estrés
- Trastornos obsesivos
- Personalidad
- Cambios vitales
- Duelos
«El obstáculo, es el camino».
¿Qué beneficios ofrece la terapia individual?
- Autoconocimiento personal
- Mejora la calidad de vida
- Aumenta el bienestar personal, social y familiar
- Aumenta la relajación y emociones positivas
- Disminuyen las emociones negativas (ansiedad, tristeza, ira, irritabilidad, etc.).
- Pensamientos más flexibles y positivos.
- Aumenta el autocontrol y la regulación emocional
- Mejora la resolución de problemas y conflictos
- Ayuda a superar los obstaáculos y miedos.
- Promueve la adaptación y el afrontamiento positivo.
- Aumenta la resilencia
- Mejora las relaciones personales y familiares
FAQ
¿Cuando asistir a terapia individual?
- Si estás experimentando emociones abrumadoras, ansiedad, depresión, o dificultades para manejar el estrés.
- Cuando enfrentas desafíos significativos en tu vida, como la pérdida de un ser querido, problemas en las relaciones, o cambios importantes en la vida.
- Si tienes dificultades para alcanzar tus metas personales o te sientes estancado en algún aspecto de tu vida.
- Si sientes que tus problemas están afectando tu capacidad para funcionar en tu vida diaria.
- Cuando necesitas un espacio confidencial y profesional para discutir tus problemas, libre de juicios y opiniones personales.
- Si buscas estrategias y herramientas específicas para afrontar y mejorar tu bienestar emocional y mental.
- La terapia es útil tanto para problemas graves como para cuestiones más leves. No es necesario esperar a que un problema se vuelva grave para buscar ayuda.
- Incluso las preocupaciones «menores» pueden beneficiarse de la perspectiva y las habilidades que un terapeuta puede ofrecer.
- Es normal sentirse nervioso o incómodo al principio. Un buen terapeuta trabajará para crear un ambiente seguro y acogedor.
- Puedes comenzar con sesiones más cortas o hablar sobre tus preocupaciones con el terapeuta para aliviar tu ansiedad.
- La duración de la terapia varía según el individuo y sus necesidades específicas. Puede ser a corto o largo plazo.
- La frecuencia típica es de una sesión por semana, pero esto puede ajustarse según tus circunstancias y el acuerdo con tu terapeuta.
Sí, la terapia no solo se trata de resolver problemas, sino también de crecimiento personal, autoconocimiento y mejora de las habilidades de vida.
- Es importante que te sientas cómodo y en confianza con tu terapeuta. Si no es el caso, está bien buscar otro terapeuta con quien te sientas más a gusto.